Архітектурна гіпертрофія: Ріст, Кров і Фортеця Чоловічої Сили
Комплекс збудований як архітектурна схема росту: системна прогресія навантаження, контроль циркуляції та спеціалізовані протоколи відновлення. Ми концентруємося на трьох базових осях — структурному зрості м'язової маси, поліпшенні кровопостачання та створенні надійної "фортеці" суглобів і стабілізаторів. Програма адаптується під індивідуальні цілі й фізичні особливості кожного чоловіка, щоб забезпечити довготривалий і безпечний прогрес.
Детальніше про супровід
Наш підхід: поєднання росту, архетипів і енергії
Ми інтерпретуємо тренувальний процес як архітектуру: фундамент — базові силові цикли, стіни — стабілізатори та постуральна робота, енергетичні комунікації — дихальні й судинні блоки, дах — протоколи відновлення. Така структура дозволяє нарощувати масу при мінімальному ризику травм і з урахуванням гормональної та метаболічної складової.
- Адаптація для новачків: поетапна прогресія з акцентом на техніку і безпеку.
- Фокус на наборі маси: персоналізовані силові цикли з харчовим супроводом.
- Підтримка вікових груп: корекція інтенсивності для клієнтів 35+ з увагою до суглобів.
- Оптимізація циркуляції: дихальні та судинні практики для кращого відновлення.
- Моніторинг прогресу: регулярні виміри та відеоаналіз із корекціями.
Додаткові послуги (фізичні сесії з тренером)
Додаткові практичні сесії проводяться у форматі інструктор–клієнт: корекція біомеханіки у реальному часі, супровід силових блоків та відновлювальні протоколи. Сесії допомагають швидше інтегрувати техніку в регулярні тренування і знижують ризик хронічних проблем.
- Практичні заняття у парі з тренером для корекції біомеханіки
- Супровід додаткових силових блоків під контролем інструктора
- Мобільні сесії з тренером для швидкої відновлювальної роботи
- Реабілітаційні протоколи з подальшим моніторингом прогресу
Пакети супроводу — сервіси й взаємодії
Стартова опора
800 грн/міс
- Щотижневий відеоаналіз техніки тренером особисто
- Персональна місячна програма відновлення і харчування
- Доступ до базової бібліотеки методичних матеріалів
- Разові живі семінари з розбором техніки
- Пріоритетний запис на додаткові практичні сесії
Підсилений супровід
1400 грн/міс
- Щоденні нотатки прогресу в персональному журналі тренувань
- Індивідуальна корекція харчування з розрахунком макроелементів
- Розширений доступ до навчальних відео і методик тренера
- Двотижневі живі розбори техніки з Q&A і зворотним зв'язком
- Знижка на разові практичні сесії у залі
Фортеця — повний супровід
2600 грн/міс
- Індивідуальний план прогресій з щотижневими корекціями тренером
- Повний доступ до преміум-відеотеки та навчальних курсів
- Персональна сесія біомеханічного аналізу рухів з експертом
- Щотижневі практичні сесії у залі під контролем тренера
- Пріоритетна підтримка і знижки на всі додаткові послуги
П'ять ключових переваг програми
Системна архітектура росту м'язів
Планування циклів з контрольованою прогресією навантаження дозволяє стимулювати гіпертрофію при мінімізації ризику перетренованості. Кожний цикл ітеративно адаптується під індивідуальні показники клієнта.
- Прогресія за тижнями з виміром результатів
- Індивідуальна корекція техніки для безпечного зросту
Формування архетипної сили і постави
Робота над постуральними схемами і стабільністю змінює рухову архітектуру тіла, підвищуючи ефективність базових вправ і загальну фізичну присутність.
- Покращення постави і рухової координації
- Зміцнення глибоких стабілізаторів
Оптимізація кровопостачання і внутрішньої енергії
Цілеспрямовані дихальні та судинні практики підвищують доставку нутрієнтів і швидкість відновлення, що сприяє більш ефективному набору маси і відчутній підвищеній витривалості під час тренувань.
- Дихальні протоколи для поліпшення кровообігу
- Цикли відновлення для зниження втоми
Захист суглобів і довготривале відновлення
Мобілізаційні протоколи і реабілітаційна робота інтегровані в програму, аби зберегти тренувальний потенціал і знизити ризик хронічних проблем при збільшенні робочих ваг.
- Проактивні мобілізаційні стратегії для основних суглобів
- Реабілітаційні протоколи із контролем прогресу
Підтримка гормонального балансу і витривалості
Поєднання силових навантажень з продуманими відновними блоками і дієтичними рекомендаціями дозволяє стабілізувати гормональний фон, підвищити енергетичні запаси та забезпечити витривалість під час тривалих тренувань. Ми враховуємо індивідуальні показники і коригуємо протоколи, щоб уникнути виснаження та забезпечити стабільний прогрес.
Враження клієнтів
"Системний підхід дав мені контроль над прогресом і відчуття безпеки під час зросту ваг."
"Моніторинг і корекції тренера значно пришвидшили результат."
"Повернувся до нормальних тренувань без болю і втоми."
"Працює логічно: архітектура, енергія, відновлення — все на своїх місцях."
Питання та відповіді
Чи підійде програма тим, хто ніколи не тренувався?
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Скільки часу до результату?
Чи потрібно медичне обстеження?
Заявка на супровід і тестову сесію
Залиште контактні дані та коротко опишіть мету — набір маси, поліпшення енергії або відновлення після травм. Ми підберемо оптимальний пакет та запропонуємо тестову сесію з тренером.